小贝 写于 2015-06-17
怀孕前后3个月适当的补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经管畸形，已经成为了准妈咪的常识，也是每一个备孕妈咪都在关注的问题。但是该怎么补充叶酸，什么时候吃，吃多少合适等等问题都困惑着备孕妈咪，那么下面就由小编来为大家解答以下几个常见问题： 食补补充叶酸可以吗？ 很多准妈咪担心药片没有食品安全，选择能食补就不吃药，但是一般食物中的叶酸稳定性差，在储存和烹饪的过程中损失率高达50%以上，尤其是加热，对叶酸破坏非常大，虽然平时吃的绿叶蔬菜、水果、动物肝脏里面都含有不少叶酸，但是经过烹调过后的食物补充叶酸摄入量不足0.2mg，远低于中国营养协会和WHO推荐孕期需要的0.4mg，因此口服叶酸还是有必要的。 不用叶酸胎儿一定畸形吗？ 补充叶酸可以有效的降低七成以上的新生儿神经管畸形，但并没有说不服用叶酸就一定会导致神经管畸形，只是会增加风险，缺乏叶酸比较容易使宝宝患病，所以不要存在侥幸心理，按量按时服用叶酸，将风险降到最低。此外服用叶酸也不是百分百避免，只能说降低一定几率，因为新生儿神经管畸形的...